No to czas na spowiedź żywieniową Posiłek I 10:00 -makrela wędzona w sosie pomidorowym puszka -2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem -masło około 10g Posiłek II 14:00 Banan - wiem, że trochę słabo ale miałam utrudniony dostęp do kuchni Posiłek III 17:00 -ryż gotowany na mleku -polewa malinowa Posiłek IV przedtreningowy 19:00 -kasza manna ( [...]
[...] 1. 3 jajka, pomidorm ogórek, 2. 150 g mięsa z indyka, brokuł, oliwa 3. mięso z indyka, oliwa, marchewka, por 4. orzechy włoskie, pomidorki koktajlowe, udko z kury 5. makrela wędzona, ogórek, rzodkiewka Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-17 16:13:51 Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-19 23:28:12 Zmieniony przez - asika20 w dniu [...]
[...] taki prawdziwy, z bialym cukrem %-) chodzil za mna od kilku dni, a akurat dzisiaj nie mialam bananow do shake'a, wiec zaszalalam :)) ) 5. spaghetti z indykiem i camembertem 6. makrela wedzona jutro kupuje ciecierzyce ;-D chyba zrobie zwykla salatke z tunczykiem. a moze macie jakies ciekawe pomysly? ale potrzebuje czegos prostego i szybkiego ;-)